Гігант-Сети Комбо
Гігант-сет — це 3–4 вправи підряд без відпочинку. Це надзвичайно підвищує інтенсивність. Скільки таких комбо ви робите на тиждень?
Розрахунок Гігант-Комбо
Навіщо Гігант-Сети?
Це дозволяє швидко “запам’ятати” м’язу перевантаження й залучити різні рухи поспіль. Швидше досягаєте “відмови” і отримуєте сильну гормональну відповідь.
Негативна Фаза
Негативні повтори (повільне опускання) підсилюють м’язову напругу й стимулюють ріст. Який відсоток ваших підходів (загальних) містить “негативну” фазу?
Частка Negatives
Контрольована “Негативка”
Коли ви повільно опускаєте вагу (2–5 сек), збільшується час під напругою (TUT). Це сприяє гіпертрофії, але не зловживайте, щоб не отримати надмірну втому чи мікротравми.
Відгуки
“Гігант-сети дають потужний памп, відчуваю ріст буквально за 2 тижні.”
“Negatives підтягли мою силу — тепер легко прориваюсь крізь ‘мертву’ точку.”
“Йога раз на тиждень + гігант-сети в спині — спина стала сильнішою й більш витривалою.”
“1–2 негативних підходи на основних вправах — і вага пішла вгору.”
“Гігант-сет для плечей підсилив обсяг, нарешті починаю помічати більш округлу форму.”
Тарифи
Giant Lite
2 тижні
Введення гігант-сетів,
базовий раціон,
мінімальний звіт
Neg Focus
4 тижні
Негативна фаза (до 30%),
корекція дієти,
щотижневі оновлення
Rust Surge
6 тижнів
Поєднання гігант-сетів і негативів,
детальний раціон,
регулярний моніторинг
VIP PeachMax
8 тижнів
24/7 підтримка,
інтенсивний план (giant+negatives),
індивідуальне харчування
Замовлення
Хочете спробувати гігант-сети й негативи в вашому комплексі? Заповніть форму — ми розробимо індивідуальний план для вас!